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怀孕能吃炒栗子吗

时间:2019-12-05 06:18:41 来源:互联网 阅读:0次

怀孕能吃炒栗子吗。孕妇怀孕期间有很多禁忌,饮食方面有许多注意的地方。有些东西吃了有好处有些东西不能食用,下面我就来给大家介绍一下怀孕是否可以吃炒栗子以及孕妇吃了板栗的一些好处及其吃了的一些功效和作用。

一、怀孕能吃炒栗子吗

怀孕是可以吃炒栗子糖炒栗子不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

但是,糖炒板栗孕妇不宜多吃。原因如下

1、市场上售卖的糖炒栗子不干净,很多是使用糖精炒的,糖精对孕妇及胎儿身体不利。

2、糖炒栗子含糖太多,孕妇大量食用会引起妊娠血糖高。

二、孕妇吃板栗的好处

1、养胃健脾

板栗是碳水化合物含量较高的坚果品种,能够提供为人体较多的热能,并且能帮助脂肪代谢,具有益气养脾的功效。《名医别录》说栗子主益气,厚肠胃,补肾气”。孕妇胃口不佳时,可少量吃一些板栗,能帮助改善肠胃功能,让胃口变好。

2、健身壮骨,消除疲劳

板栗含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质,其中富含蛋白质、维生素C和人体所需的多种氨基酸,能帮助孕妈妈提高免疫力,还能帮助胎儿健康发育。板栗中还含有多种矿物质,能健骨强生,还有利于孕妈妈骨盆的成熟发育,并且有消除疲劳的作用。

3、促进胎儿发育

板栗中除了含有蛋白质、糖外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、B族维生素,尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。所含有的这些营养元素对促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良有极大的作用。

4、消除水肿

水肿是孕期常见的现象之一,适量吃板栗能对消除水肿有一定帮助。板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,而多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。而摄入的食物中含有足够的钾离子,那么钾离子就能帮助身体多余水分的代谢,消除水肿。

5、缓和情绪

不少孕妈妈的情绪波动较大,甚至会出现孕期抑郁的现象。板栗中含有的微量元素能缓和情绪、抑制疼痛,对于孕妇经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。

6、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

板栗对人体有较强的滋补功效,其所含的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等,具有滋阴养肾的作用,腰膝酸软的孕妈妈可适当多吃一些板栗。另外,板栗还有治疗尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用,并且对于孕妇缓解反胃症状有一定的缓解作用。

怀孕能吃炒栗子吗。通过上文的食谱,我们详细地知道了怀孕可以吃栗子,孕妇吃了板栗有许多好处。还给我们说了板栗自身的营养元素,可以帮助孕妇养胃健脾等等。对孕妇的身体大有好处,对胎儿的发育也有很大的帮助,板栗对孕妇有益。

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